Massagem De Bola De Tênis

A Massagem na Bola de Ténis visa o relaxamento do pavimento pélvico . Este exercício é complementar ao Exercício de Kegel Reverso , Alongamento Muscular de PC e Alongamento Muscular de BC . Deve ser usado antes do alongamento do assoalho pélvico, pois não há risco de esticar os músculos com essa massagem.

Por quê?

A importância de ter músculos lisos e relaxados do assoalho pélvico é detalhada no   artigo do Exercício de Kegel Reverso . Os pisos pélvicos tensos podem produzir e manter a condição de ejaculação precoce.

Como?

Coloque uma bola de tênis em uma cadeira e sente-se nela, tendo a bola de tênis em contato com o assoalho pélvico (entre o escroto e o ânus). Em seguida, avance, retroceda e assim por diante. Varie o movimento de acordo com suas sensações.

Preste atenção para não colocar muita pressão no seu períneo ( outra forma de nomear o assoalho pélvico ). Não é uma área bem protegida. Nunca deveria doer!

Para evitar qualquer dor, coloque as duas mãos na cadeira e coloque um pouco do seu peso nelas. Dará a pressão diretamente tratada pelo seu assoalho pélvico.

Faça isso por no máximo dez minutos por dia. Certifique-se de respirar lenta e profundamente (veja Respirar ). A inalação irá empurrar o seu períneo para baixo, aumentando a pressão da massagem.

Preste atenção ao seu assoalho pélvico. Se ela se tornar progressivamente relaxada ou se pequenos espasmos estourarem, o exercício é feito corretamente e efeitos benéficos são sentidos. Se os músculos do PC e do PC estiverem se contraindo violentamente, reduza a intensidade da massagem . Recomenda-se uma abordagem gradual.

Quando?

Qualquer momento com intimidade é bom. Funciona muito bem enquanto assiste televisão!

Conselhos

Não sobrecarregue o assoalho pélvico. A Massagem na Bola de Tênis, feita com outros exercícios de relaxamento do períneo, pode cansar esses músculos. Se assim for, eles podem voltar ao seu estado de tensão e eliminar qualquer progresso feito. Seja consciente da resposta dos seus músculos e não passe mais de dez minutos de massagem!

Conclusão

Juntamente com o Exercício de Kegel Reverso , o Alongamento Muscular de PC e o alongamento do músculo BC , a Massagem com Bola de Tênis é um elemento essencial para relaxar e ganhar controle sobre o assoalho pélvico e, portanto, sobre a resposta da ejaculação.

Esta massagem é mais adequada do que o alongamento do assoalho pélvico para iniciantes!

Pare e faça exercício

exercício Stop and Go (também denominado afiação) é uma prática central para obter controle sobre a ejaculação e assim aprenderá como retardar a ejaculação. A ideia é chegar o mais próximo possível do ponto sem retorno e parar antes, evitando a ejaculação. É moldado para reprogramar a resposta do seu corpo à estimulação sexual e aumentar sua confiança.

Por quê?

Os atletas estão treinando inúmeras horas para melhorar seus desempenhos. Bem, como atleta sexual, seu objetivo é durar o máximo que puder. O exercício Stop and Go permite:

  • Separe progressivamente o prazer da ejaculação
  • Reduza seu desejo geral de ejacular
  • Construa sua confiança sexual, reduzindo a ansiedade do desempenho

No final, é sem dúvida a maneira mais substancial e direta de durar mais tempo na cama .

Como?

Masturbar, de preferência com lubrificante. Quando você chegar perto do ponto de não retorno, pare alguns golpes antes e contraia seu assoalho pélvico (isso é chamado de contração de Kegel ). Certifique-se de respirar profundamente (veja Respirar ). Sua excitação irá progressivamente diminuir. Quando você voltar ao controle, comece a se masturbar novamente e reinicie esse padrão até o final da sessão.

Uma boa sessão deve durar pelo menos 10 minutos. Trinta minutos de parada e partida contínuas são um objetivo legítimo.

Quanto mais você pratica, mais tempo você vai durar antes de atingir o primeiro ponto sem retorno e, pelo mesmo período de tempo, você não terá que pausar com tanta frequência.

Você entenderá progressivamente a evolução da sua excitação e poderá durar mais e confortavelmente enquanto estiver excitado.

Uma vez que Parar e Ir com a masturbação regular mostrou alguns benefícios, ou se você quiser aumentar sua intensidade, você pode usar um  Fleshlight . Recria a sensação de uma vagina e oferece um desafio maior.

Fleshlight  não é indispensável. Você pode alcançar excelentes resultados apenas com masturbação normal. Ainda assim, como o fleshlight está mais próximo da intensidade e da sensação de relação sexual com uma vagina real, oferece o maior potencial de progresso em termos de resistência pura e velocidade de progresso .

Finalmente, no final de uma  sessão Stop and Go , você pode optar por ejacular ou não. Alguns podem decidir ejacular uma vez por semana, outros não. É uma decisão pessoal. Ejacular com menos frequência facilita separar o prazer da ejaculação. Além disso, no The Multi-Ogasmic Man , recomenda-se prevenir a ejaculação o máximo possível para preservar sua energia vital.

Cabe a você decidir.

Conclusão

Stop and Go Exercise  é o elemento central de qualquer rotina que procure erradicar a ejaculação precoce. É moldado para restaurar o controle sexual. Feito com uma  Fleshlight , preparará melhor que qualquer coisa penetrar uma vagina com confiança.

É possível levar este exercício um passo adiante. Ao combiná-lo com o Cool Draw , você acaba movendo sua energia estimulada, espalhando-a de seus genitais para todo o seu corpo. É chamado o grande sorteio , também tirado do homem multi-orgástico.

 

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